Sortie Nordic Walking

Date : 26 Nov 2022
Heure de rendez-vous : 09:30

La Marche Nordique ce n’est pas seulement marcher avec des bâtons, c’est avant tout pratiquer une activité bénéfique à votre santé en pleine nature.

Vous allez pouvoir perfectionner la technique optimale d’utilisation de vos bâtons (bâtons spécifiques mis à disposition) qui vous permettra de solliciter le haut de votre corps pour avancer. Vous pourrez ainsi soulager vos jambes, économiser vos articulations et développer vos capacités cardio-respiratoires. L’effort fourni au cours de la séance  vous permettra d’utiliser les graisses accumulées par votre corps ; c’est ce que l’on nomme l’effet fitness. Chaque séance comporte une phase d’échauffement  pour vous préparer au mieux à l’exercice physique, une phase de pratique sur un itinéraire en boucle le plus souvent sur chemins et sentiers entre vallée et sommets. Pour conclure la séance une phase d’étirement et de retour au calme afin de d’améliorer votre récupération.  Avec plus de 16 années de pratique et la connaissance de plus de 50 circuits, des portes de Colmar aux crêtes Vosgiennes, vous pourrez profiter au mieux d’un magnifique cadre naturel préservé.

Programme :

  • 9h30: accueil et équipement des participants sur le lieu de rendez vous – échauffements.
  • Vers 9h45 : départ pour le circuit du jour.
  • 11h30 :  étirements, retour au calme.

Profil: accessible à toute personne sans contre-indication à l’effort prolongé, capable de marcher à un rythme rapide sur des séquences de 20 à 30 mn, qui peut être débutantes dans la discipline..

Equipement: les participants doivent prévoir des chaussures tige basse du type « jogging », « running », « trail » ou spécifique à semelle crantée, des vêtements adaptés à la pratique sportive ; légers et respirant, un petits sac léger ou 1 ceinture de portage avec de  l’eau et des barres alimentaires.

Il comprend l’encadrement et l’animation par un Accompagnateur en Montagne  diplômé de la FFNW, la mise à disposition des bâtons Nordic Walking

Ce programme peur être amené à être modifié en raison des conditions de sécurité et en particulier des conditions météorologiques

Carte non disponible

Billets

Type de billet Prix Places
Billet standard 20,00 €

Registration Information

Nombre de places disponibles :6
Nombre de places totales : 6