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 ionnement-2022-08-03/
SUMMARY:Sortie Nordic Walking -  - 3 Août 22 19:00
DESCRIPTION:La Marche Nordique ce n’est pas seulement marcher avec des b
 âtons\, c’est avant tout pratiquer une activité bénéfique à votre s
 anté en pleine nature.\n\nVous allez pouvoir perfectionner la technique o
 ptimale d’utilisation de vos bâtons (bâtons spécifiques mis à dispos
 ition) qui vous permettra de solliciter le haut de votre corps pour avance
 r. Vous pourrez ainsi soulager vos jambes\, économiser vos articulations 
 et développer vos capacités cardio-respiratoires. L’effort fourni au c
 ours de la séance  vous permettra d’utiliser les graisses accumulées 
 par votre corps \; c’est ce que l’on nomme l’effet fitness. Chaque s
 éance comporte une phase d’échauffement  pour vous préparer au mieux
  à l’exercice physique\, une phase de pratique sur un itinéraire en bo
 ucle le plus souvent sur chemins et sentiers entre vallée et sommets. Pou
 r conclure la séance une phase d’étirement et de retour au calme afin 
 de d’améliorer votre récupération.  Avec plus de 16 années de prati
 que et la connaissance de plus de 50 circuits\, des portes de Colmar aux c
 rêtes Vosgiennes\, vous pourrez profiter au mieux d’un magnifique cadre
  naturel préservé.\n\nProgramme :\n\n 	19h00: accueil et équipement de
 s participants sur le lieu de rendez vous – échauffements.\n 	Vers 19h1
 5 : départ pour le circuit du jour.\n 	20h45 : retour et étirement\, ret
 our au calme.\n 	Aux environs de 21h00fin de la séance\n\nProfil: accessi
 ble à toute personne sans contre indication d’effort prolongé. pour le
 s séances d’initiation ou\, uniquement pour  les séances intensives\,
  à des personnes pratiquant régulièrement le Nordic Walking ou  une ac
 tivité d’endurance (course à pied\, vélo…)\n\nEquipement: les parti
 cipants doivent prévoir des chaussures tige basse du type « jogging »
 \, « running »\, « trail » ou spécifique à semelle crantée\, des 
 vêtements adaptés à la pratique sportive \; légers et respirant\, un 
 petits sac léger ou 1 ceinture de portage avec de  l’eau et des barres
  alimentaires.\n\nIl comprend l’encadrement et l’animation par un Acco
 mpagnateur en Montagne  diplômé de la FFNW\, la mise à disposition des
  bâtons Nordic Walking\n\nCe programme peur être amené à être modifi
 é en raison des conditions de sécurité et en particulier des conditions
  météorologiques
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